Me-time

Vorige week zondag kwam ik er achter hoe belangrijk tijd hebben met jezelf is. Dit klinkt misschien overdreven of raar maar soms vergeet ik hoe belangrijk het is.

Altijd gaan we maar door en presenteren we ons in de beste versie van ons zelf aan de wereld. Maar soms is het goed om stil te staan en te beseffen hoe belangrijk luisteren naar je lichaam is.

In de ochtend staat op zondag altijd de kerk in de planning maar de avond daarvoor was ik zo ontzettend moe en “uitgeput” dat ik besloot uit te slapen.

Rond een uur of 10:00 werd ik wakker. Dat is echt uitzonderlijk voor mij. Ik ben niet zo’n uitslaper. Vaak ben ik al wakker om 08:30/9:00. Ik had het dus echt nodig. Na nog eens lekker gerelaxt te hebben ging ik hardlopen. 4x 6 minuten en 3x 2 minuten wandelen. Daarna heerlijk uitgebreid douchen en een maskertje voor haar en gezicht.

Daarna geluncht en toen was de ochtend alweer voorbij maar wat was dit heerlijk.

Hoe komt het toch dat we dit ons niet vaak toestaan en wat gebeurt er in je hoofd als je dit toestaat… lees het hieronder:

Anno 2020 is de maatschappij ingericht op prestaties leveren en door gaan tot dat je niet meer kunt. Je hoofd is 1 grote wervelwind van allemaal gedachtes en dingen die we “moeten” doen.

Maar des te meer tijd je voor jezelf moet nemen om niet in een burn-out te raken en om niet overspannen te raken met anderen woorden om jezelf niet voorbij te rennen.

In november 2019 waren er zo’n 1,3 miljoen mensen met een burn out. Veel van deze mensen raakten in een burn out door werk. Maar ook een deel door de dagelijkse stroom van berichten op de sociale media zorgt bij heel veel mensen voor stress en lijd in sommige gevallen tot een burn out.

Dit bovenste kan ik mij heel goed voorstellen vooral als je ook nog een gezin hebt. Je staat er mee op en gaat er mee naar bed zullen we maar zeggen.

Ook ik als 20 jarig persoon vind soms mijn telefoon echt niet chill. Soms verveel ik mij juist omdat ik alleen maar op mijn telefoon iets kan doen… wat ik dan meestal doe is mijn telefoon uit. Of alleen muziek als ik in de trein zit. En ik ga lezen. Opruimen of schoonmaken. En dit klinkt misschien heel raar maar na dat ik dit gedaan heb is mijn hoofd leeg en heb ik weer zin om er tegen aan te gaan.

Hieronder heb ik tips voor een meetime ochtend:

Ik gaf het net al aan zet je telefoon uit.

Ga wat anders doen. Loop een rondje, loop naar de supermarkt, hardlopen, buikspierkwartier, lezen iets bakken… noem het maar op als het maar zonder je telefoon is.

Ga de natuur in.

Niets is lekkerder als je hoofd vol is om heerlijk te gaan genieten van de natuur. Luister naar de vogels, geniet van de wind en de geur van planten en bloemen. En kom tot rust

Douche de dag van je af..

Dit klinkt misschien raar maar als je een hele lange dag gehad hebt en je bent eindelijk thuis is een douche misschien wel het minste wat je kunt doen. Neem de tijd en laat het warme water je opbeuren en probeer die ene bodyscrub eens uit.

Eet iets lekkers..

Iets waar je echt echt heel veel zin in hebt! Bijvoorbeeld chocolade. Neem een reep en eet het gewoon helemaal op. En geniet! Geniet van jou moment met de chocolade.

Heb geen schuldgevoel..

Heb jij na dat je meetime gehad hebt ook altijd het gevoel dat je de tijd die je nu voor jezelf genomen hebt in moet halen? Of dat het niet eerlijk is dat je je gezin nu even alleen gelaten hebt?

Niet doen. Jij bent het belangrijkst in je meetime en als je het niet neemt en altijd maar door gaat is het uiteindelijk te laat. En die ja maar zinnetjes laat ze gaan meetime is ontzettend belangrijk!